Bij SensZenjoy vormen de zeven spirituele wetten van Deepak Chopra een zachte bedding onder alles wat we doen. Niet als theorie of iets om te ‘moeten begrijpen’, maar als een manier van leven die je in elke ademhaling, elke beweging en elke stilte kunt ervaren. In mijn yogalessen, mindfulness‑trainingen en Pilates‑sessies verweef ik deze principes op een toegankelijke, praktische manier, zodat ze voelbaar worden in je lichaam én in je dagelijks leven.
Wat de zeven spirituele wetten betekenen bij SensZenjoy
In de zendo ontstaat een plek waar lichaam, adem en hart elkaar ontmoeten. De zeven spirituele wetten vormen geen dogma, maar een zachte richtingaanwijzer. Ze helpen je om:
- met aandacht te bewegen
- met compassie naar jezelf te kijken
- kracht op te bouwen zonder druk
rust te vinden in eenvoud verbinding te voelen met jezelf en anderen
Elke les is een uitnodiging om te groeien in jouw tempo — precies zoals jij je vandaag voelt.
De zeven spirituele wetten in de praktijk
1. De wet van pure potentialiteit – thuiskomen in stilte
In elke yogales in de zendo in Capelle aan den IJssel beginnen we met verstilling: een moment waarin je niets hoeft te bereiken. Je mag landen, ademen en voelen dat je al compleet bent. Vanuit die stilte ontstaat ruimte voor groei.
2. De wet van geven en ontvangen – zachtheid als kracht
Bewegingen zijn nooit geforceerd. Je geeft je lichaam aandacht en ontvangt daar ontspanning, kracht en helderheid voor terug. In de zendo ontstaat een natuurlijke uitwisseling: jij brengt jouw energie mee, en de groep draagt je.
3. De wet van karma – bewuste keuzes in beweging
Elke houding nodigt je uit om te voelen: wat heeft mijn lichaam nu nodig? Je leert keuzes maken die goed zijn voor jou, in plaats van te doen wat je denkt dat ‘hoort’. Zo ontstaat een vriendelijker relatie met jezelf.
4. De wet van de minste weerstand – moeiteloosheid in plaats van strijd
We bewegen met zachtheid, niet tegen het lichaam in. Je ontdekt dat kracht niet ontstaat door te duwen, maar door te ontspannen in wat er al is. Dit principe vormt de basis van mijn zachte yoga en mindful Pilates.
5. De wet van intentie en wens – bewegen met betekenis
Aan het begin van de les nodig ik je uit om een intentie te zetten: iets kleins, eenvoudigs, iets dat je hart raakt. Die intentie stroomt mee door elke houding, elke ademhaling, elke rustfase en je neemt het ook weer mee als je naar huis gaat.
6. De wet van afstand nemen – loslaten wat zwaar voelt
In diepe ontspanning, meditatie of Yoga Nidra oefen je om spanning, verwachtingen en controle los te laten. Je hoeft niets vast te houden. Je mag zakken in vertrouwen. Juist dat vertrouwen is ook één van de acht pijlers van mindfulness. Lees hier meer over de zeven pijlers van mindfulness ‘vertrouwen’.
7. De wet van dharma – leven vanuit jouw unieke pad
Mijn lessen zijn erop gericht dat jij weer voelt wie je bent, wat je nodig hebt en wat jou kracht geeft. Niet om iemand anders te worden, maar om thuis te komen bij jezelf. Dat is de essentie van SensZenjoy.
Wil je deze principes zelf ervaren? Boek een les bij SensZenjoy in Capelle aan den IJssel en ga naar Lesrooster en contact
