Online mindfulness- en compassietraining in Sittard-Geleen
Vanuit Sittard-Geleen volg je bij Yoga, Mindfulness en pilates in Capelle eenvoudig online een mindfulness- en compassietraining — live en vanuit je eigen vertrouwde omgeving, zonder reistijd. Persoonlijke begeleiding, in kleine groepen, op momenten die bij jou passen.
Vanuit Sittard-Geleen is de studio in Capelle aan den IJssel te ver voor een wekelijkse les. Online doe je gewoon mee, zonder die reistijd.
Wat je in de training doet
De mindfulness- en compassietraining bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten. Elke week staat er een thema centraal: aandacht voor je adem, de bodyscan, omgaan met gedachten die blijven malen, en het opbouwen van een vriendelijkere houding naar jezelf. Je oefent tijdens de bijeenkomst mee, en je krijgt korte oefeningen voor thuis — vaak tien tot twintig minuten per dag. Die dagelijkse herhaling is waar het verschil vandaan komt.
Voor wie is het bedoeld
De training is bedoeld voor mensen die merken dat ze voortdurend “aan” staan: piekeren, slecht slapen, moeite met grenzen aangeven, of het gevoel dat je jezelf steeds voorbijloopt. Veel deelnemers zijn vrouwen van veertig jaar en ouder, maar iedereen is welkom. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of yoga, en je hoeft niet lenig te zijn: alles gebeurt zittend of liggend.
Zo werkt een online les vanuit Sittard-Geleen
Je krijgt vooraf een link per e-mail. Op het afgesproken tijdstip log je in vanuit je eigen huis in Sittard-Geleen — een rustige kamer, een kussen of stoel, en een laptop, tablet of telefoon is genoeg. De groepen zijn klein, zodat er ruimte is voor vragen en voor jouw verhaal. Je camera mag aan of uit; wat voor jou prettig werkt. Kun je een keer niet? Dan overleggen we hoe je die week toch bijhoudt.
Zelf ervaren?
Bekijk de agenda voor de eerstvolgende startdatum, of neem gerust contact op als je twijfelt of deze training bij je past. Vanuit heel Limburg doe je online mee.