“Zelf‑compassie begint wanneer je jouw eigen kwetsbaarheid met dezelfde zachtheid benadert als die van een ander.”

Compassie training, de zachte verdieping na Mindfulness

Na het volgen van een Mindfulness‑training ontstaat vaak een natuurlijke volgende stap: de wens om met meer vriendelijkheid, zachtheid en begrip naar jezelf te kijken. De compassietraining is precies daarvoor bedoeld. Het is een vervolgtraject waarin je leert om niet alleen aanwezig te zijn bij wat er is, maar om dat te doen met een warm en open hart.

In deze training onderzoeken we hoe je mildheid kunt ontwikkelen, juist op momenten dat je het moeilijk hebt. Je leert hoe je jezelf kunt ondersteunen in plaats van bekritiseren, en hoe je innerlijke rust kunt vinden door vriendelijkheid te beoefenen.

Ik heb zelf mijn opleiding tot compassietrainer gedaan via Eric van den Brink en Frits Koster

Wat ik daar geleerd heb, heeft mijn leven volledig veranderd.

Wat je gaat ervaren

Tijdens de Compassietraining besteden we uitgebreide aandacht aan verschillende meditaties, zoals:

Zelf‑compassie meditaties Voor het ontwikkelen van een vriendelijke, ondersteunende innerlijke houding.

Loving‑kindness (metta) Een meditatie die helpt om warmte en verbondenheid te ervaren, zowel naar jezelf als naar anderen.

Compassievolle ademruimte Een zachte oefening om spanning, emoties en gedachten met mildheid te benaderen.

Bodyscan met vriendelijkheid Een rustige manier om je lichaam te voelen zonder oordeel.

Compassievolle beweging Zachte mindful bewegingen die helpen om spanning los te laten en het lichaam te ondersteunen.

Voor wie is deze training?

Deze training is geschikt voor iedereen die al een basis in Mindfulness heeft en:

De Compassietraining is bijzonder waardevol voor vrouwen en senioren die op zoek zijn naar een zachte, gedragen manier van groeien.

Compassie is geen zwakte, maar een kracht die je helpt om stevig en vriendelijk in het leven te staan.

Thinking prevents us from touching life deeply. I think, therefore I am really not there Thich Nhat Hanh