Meditatiebeoefening tijdens de vakantieperiode verhoogt het persoonlijke welzijn en wel op een meer duurzame manier dan een vakantie alleen.
Helaas zijn de positieve effecten van een vakantie meestal korter merkbaar dan we hadden gehoopt. Na één tot drie weken zijn deze bijna helemaal weer verdwenen. Het is bekend dat ontspanning gecombineerd met fysieke activiteit tijdens een vakantie een langduriger positief effect op het welzijn heeft dan een ‘inactieve’ vakantie.
Nu blijkt uit onderstaand onderzoek dat meditatiebeoefening óók het welzijn bevordert en de effecten ook langer aanhouden.
Kortom, ga je binnenkort op vakantie? Zorg dan dat je ook goed beweegt en mediteert!
Weet je niet hoe je moet mediteren? En wil je ook tijdens je vakantie begeleid mediteren? Sluit je dan aan bij de online meditatiegroep van SensZenjoy en stuur een e-mail naar info@senszenjoy.nl
Voor meer informatie over mediteren ga naar SensZenjoy: https://senszenjoy.nl/blog-vlog/ of doe de tien minuten meditatie op https://www.youtube.com/watch?v=nOtmtqxj_6k&t=1s
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0246038
