Inspiratie voor rust, aandacht en beweging

Waar deze blog over gaat

Op deze pagina verzamel ik wat ik in de studio tegenkom. Vragen die deelnemers stellen na de les, oefeningen die verrassend goed werken, en onderwerpen waar ik zelf in duik omdat ik er meer over wil weten. Denk aan ademhalingstechnieken bij spanning, wat de bodyscan nu eigenlijk doet, hoe je met yoga omgaat als je lichaam verandert in de overgang, en waarom rust zoveel moeilijker is dan het klinkt.

De artikelen zijn bedoeld om te lezen én te gebruiken. Waar het kan staat er een oefening bij die je thuis kunt doen, zonder dat je daar materialen of ervaring voor nodig hebt. Je hoeft geen les bij mij te volgen om er iets aan te hebben.

Voor wie ik schrijf

De meeste lezers zijn vrouwen van veertig jaar en ouder uit Capelle aan den IJssel, Rotterdam, Krimpen en de omliggende plaatsen. Vaak mensen met een vol leven: werk, kinderen, mantelzorg, alles tegelijk. Herken je dat je pas 's avonds merkt hoe gespannen je schouders de hele dag waren, dan zit je hier goed.

Zoeken in de blog

Gebruik het zoekveld hierboven om op een onderwerp te zoeken — bijvoorbeeld "ademhaling", "slapen", "rugpijn" of "overgang". Hieronder vind je de nieuwste artikelen, en daaronder een overzicht van eerdere stukken.