joyce@senszenjoy.nl
+31 6 19369522
Paradijsselpark 75, 2904 PA Capelle aan den IJssel
Mindfulness is de kunst van aanwezig zijn. Het betekent dat je met je aandacht in het moment bent, zonder oordeel en zonder haast. In een wereld die steeds sneller gaat, helpt Mindfulness je om te vertragen, te ademen en weer ruimte te voelen in jezelf. Voor veel vrouwen in Capelle aan den IJssel en omgeving is Mindfulness een manier om rust terug te vinden in een druk leven.
Mindfulness leert je om bewust te worden van wat er in je leeft: je gedachten, je emoties en je lichaam. Niet om het te veranderen, maar om het te zien . En juist dat zien brengt rust.
Het is geen trucje, maar een manier van leven die je stap voor stap ontwikkelt.
Mindfulness bestaat uit eenvoudige oefeningen die je helpen om je aandacht te richten. Denk aan:
Door regelmatig te oefenen, wordt je aandacht sterker en je geest rustiger. Je leert om niet automatisch mee te gaan in gedachten of zorgen, maar om aanwezig te blijven bij wat er nu is.
Mindfulness helpt je om weer contact te maken met jezelf. Het brengt zachtheid, ruimte en helderheid — precies wat je nodig hebt in een fase waarin veel verandert.
Bij SensZenjoy in Capelle aan den IJssel begeleid ik je stap voor stap in Mindfulness. In een warme, veilige sfeer in de zendo in de tuin leer je:
Je hoeft geen ervaring te hebben. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.
We sluiten altijd af met een korte stilte, zodat alles rustig kan landen.
Het is een zachte, maar krachtige manier om je leven lichter te maken.
Ga hieronder naar SensZenjoy en schrijf je alvast in voor de opening van de zendo op 5 september!
Hieronder staat alvast een meditatie die je kunt proberen. Tot snel!
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *