Bij SensZenjoy vormen de zeven spirituele wetten van Deepak Chopra een zachte bedding onder alles wat we doen. Niet als theorie of iets om te ‘moeten begrijpen’, maar als een manier van leven die je in elke ademhaling, elke beweging en elke stilte kunt ervaren. In mijn yogalessen, Mindfulness‑trainingen en Pilates‑sessies verweef ik deze principes […]
De zeven spirituele wetten in de lessen van SensZenjoy Read More »
Wat is Mindfulness? Een zachte introductie Mindfulness is de kunst van aanwezig zijn. Het betekent dat je met je aandacht in het moment bent, zonder oordeel en zonder haast. In een wereld die steeds sneller gaat, helpt Mindfulness je om te vertragen, te ademen en weer ruimte te voelen in jezelf. Voor veel vrouwen in
De acht pijlers van Mindfulness, door Joyce Berwald De overgang is een periode van grote veranderingen, zowel lichamelijk als emotioneel. Als moeder heb je vaak de neiging om eerst voor anderen te zorgen– voor je kinderen, je partner, je werk – en pas daarna voor jezelf. Je hebt misschien zelfs de neiging om iedereen altijd
Vandaag, op dodenherdenking 4 mei, wilde ik iets maken, omdat ik me soms een beetje zorgen maak over onze toekomst en ik denk dat we met zijn allen het verschil kunnen maken. Ik heb een hartmeditatie gemaakt waarin je eerst even stilstaat bij jezelf. In deze hartmeditatie beoefen je niet alleen mildheid en compassie uit
Hartmeditatie: aan iedereen die lijdt in oorlogsgebied Read More »
Een achtweekse Mindfulness training voor kinderen, jongeren en adolescenten. Neem contact op met; joyce@senszenjoy.nl of bel met 061936952
Veel mensen denken dat je tijdens de bodyscan moet ontspannen, maar het is juist niet de bedoeling om ontspanning te zoeken tijdens de bodyscan. Als je tijdens de bodyscan heel hard gaat proberen om te ontspannen dan verhoog je je stress alleen maar. In de lichaamsverkenning verplaats je elke keer je aandacht naar de verschillende
Meditatiebeoefening tijdens de vakantieperiode verhoogt het persoonlijke welzijn en wel op een meer duurzame manier dan een vakantie alleen. Helaas zijn de positieve effecten van een vakantie meestal korter merkbaar dan we hadden gehoopt. Na één tot drie weken zijn deze bijna helemaal weer verdwenen. Het is bekend dat ontspanning gecombineerd met fysieke activiteit tijdens
Heb je al een Mindfulnesstraining gevolgd en voel je de behoefte om in een online groep door te gaan met mediteren en de andere oefeningen uit de Mindfulnesstraining? Lees dan dit bericht. Na de Mindfulnesstraining kun je doorgaan met de verdiepende compassietraining en daarna kun je in dezelfde groep blijven mediteren onder begeleiding van Joyce
Een oud-docent zei ooit tegen mij: ‘Lesgeven doe je met je hart.’ Op dat moment begreep ik nog niet wat hij daarmee bedoelde. Nu ik zelf voor de klas sta, snap ik wat hij destijds bedoelde. Ik geef les vanuit mijn hart en ben er helemaal met mijn hart voor degenen die ik lesgeef. Ik