Wat is Mindfulness? Een zachte introductie Mindfulness is de kunst van aanwezig zijn. Het betekent dat je met je aandacht in het moment bent, zonder oordeel en zonder haast. In een wereld die steeds sneller gaat, helpt Mindfulness je om te vertragen, te ademen en weer ruimte te voelen in jezelf. Voor veel vrouwen in […]
Vandaag, op dodenherdenking 4 mei, wilde ik iets maken, omdat ik me soms een beetje zorgen maak over onze toekomst en ik denk dat we met zijn allen het verschil kunnen maken. Ik heb een hartmeditatie gemaakt waarin je eerst even stilstaat bij jezelf. In deze hartmeditatie beoefen je niet alleen mildheid en compassie uit
Hartmeditatie: aan iedereen die lijdt in oorlogsgebied Read More »
Een achtweekse Mindfulness training voor kinderen, jongeren en adolescenten. Neem contact op met; joyce@senszenjoy.nl of bel met 061936952
Veel mensen denken dat je tijdens de bodyscan moet ontspannen, maar het is juist niet de bedoeling om ontspanning te zoeken tijdens de bodyscan. Als je tijdens de bodyscan heel hard gaat proberen om te ontspannen dan verhoog je je stress alleen maar. In de lichaamsverkenning verplaats je elke keer je aandacht naar de verschillende
Meditatiebeoefening tijdens de vakantieperiode verhoogt het persoonlijke welzijn en wel op een meer duurzame manier dan een vakantie alleen. Helaas zijn de positieve effecten van een vakantie meestal korter merkbaar dan we hadden gehoopt. Na één tot drie weken zijn deze bijna helemaal weer verdwenen. Het is bekend dat ontspanning gecombineerd met fysieke activiteit tijdens
Heb je al een Mindfulnesstraining gevolgd en voel je de behoefte om in een online groep door te gaan met mediteren en de andere oefeningen uit de Mindfulnesstraining? Lees dan dit bericht. Na de Mindfulnesstraining kun je doorgaan met de verdiepende compassietraining en daarna kun je in dezelfde groep blijven mediteren onder begeleiding van Joyce
Een oud-docent zei ooit tegen mij: ‘Lesgeven doe je met je hart.’ Op dat moment begreep ik nog niet wat hij daarmee bedoelde. Nu ik zelf voor de klas sta, snap ik wat hij destijds bedoelde. Ik geef les vanuit mijn hart en ben er helemaal met mijn hart voor degenen die ik lesgeef. Ik
Mindfulness heeft positieve effecten op je lichamelijke gezondheid. Bovendien heeft Mindfulness een grote invloed op je gemoed en welzijn.
Een van de pijlers van Mindfulness is vertrouwen. In dit artikel wordt duidelijk wat het effect is van deze pijler op jezelf en de mensen om je heen.
In onze snelle maatschappij kun je het contact met jezelf verliezen. Onbewust dan wel bewust doe je toch aan een hoop dingen mee die jou uit je evenwicht kunnen halen. Je moet van alles en dat is ook zogenaamd allemaal belangrijk terwijl je eigenlijk het belangrijkste vergeet, jezelf. Onze maatschappij schreeuwt om Mindfulness, want Mindfulness geeft je gereedschappen om je ook in moeilijke tijden overeind te houden. Met Mindfulness verdiep je niet alleen het contact met jezelf, maar zeker ook met anderen. En juist van sterke en goed banden met iedereen om je heen is ook bekend dat deze in hoge mate samenhangen met gezondheid en welbevinden. Daarom is één van de pijlers in de Mindfulness ‘eindeloos beginnen’, want kijk eens naar de mensen om je heen met een nieuwe frisse blik en laat je oordelen achterwege.